Oltre al tuo piano principale, esplora la ricca libreria di Lasta di allenamenti singoli e mini-programmi. Accedi ad essi in qualsiasi momento tramite la scheda Allenamento → Tutti gli allenamenti e usa i potenti filtri per trovare esattamente ciò di cui hai bisogno:
Filtri disponibili:
Livello: Leggero, Medio, Difficile, Tutti
Attrezzatura: Tappetino, Sedia, Letto, Tutti (o senza attrezzatura)
Durata: Fino a 10 min, 10–20 min, Più di 20 min, Tutti
Zona target: Braccia, Gambe, Glutei, Addominali e Obliqui, Schiena, Cosce, Corpo completo
Gli stili e i corsi popolari includono:
Chair Pilates (Pilates con sedia)
Bed Pilates (Pilates a letto)
Allenamento funzionale
Cardio senza salti
Danza cardio
Programma pancia piatta
Pugilato
Barre
Yoga al muro
MFR (Rilascio miofasciale)
Butt Lifting (Rassodamento glutei)
Esercizi di Kegel
HIIT
AMRAP (As Many Rounds As Possible)
EMOM (Every Minute On the Minute)
...e molti altri (flow di yoga, stretching, danza cardio, energizzanti rapidi, esercizi di mobilità e sessioni specializzate per aree target)!
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