Le jeûne est souvent utilisé comme une stratégie de gestion du poids en raison de son potentiel à favoriser la perte de graisse et à améliorer la santé métabolique. Cependant, plusieurs facteurs peuvent influencer les variations de poids pendant le jeûne, notamment le métabolisme individuel, les choix alimentaires pendant les fenêtres d'alimentation et l'apport calorique global.
Bien que certaines personnes puissent perdre du poids avec le jeûne, d'autres peuvent ne pas observer de changements significatifs ou même prendre du poids si elles compensent en consommant un excès de calories pendant les périodes non jeûnées. De plus, des facteurs tels que la perte musculaire, la rétention d'eau et les fluctuations hormonales peuvent également affecter les variations de poids pendant le jeûne.
Il est essentiel d’aborder le jeûne comme une partie d’un mode de vie équilibré et durable, en se concentrant sur des aliments riches en nutriments et des habitudes alimentaires conscientes pour atteindre et maintenir un poids santé. Consulter un professionnel de santé ou un diététicien peut fournir des conseils personnalisés pour intégrer le jeûne dans votre plan de gestion du poids.