Le nombre de calories à consommer chaque jour varie selon plusieurs facteurs, tels que votre âge, votre sexe, votre niveau d’activité physique, votre métabolisme et vos objectifs de poids. Pour obtenir une estimation personnalisée adaptée à vos besoins, nous vous recommandons d'utiliser le calculateur de calories de Lasta.
Si vous visez une perte de poids, vous pouvez également utiliser notre calculateur de déficit calorique. Cet outil vous fournira une estimation des calories nécessaires pour maintenir votre poids actuel ou atteindre vos objectifs de perte de poids. Cependant, bien que le calculateur offre une estimation précise, il est toujours recommandé de consulter un nutritionniste ou un professionnel de santé pour des conseils plus personnalisés.