Ja, Schlaf zählt auf jeden Fall als Teil Ihrer Fastenzeit.
Warum das?
Wenn Sie schlafen, nehmen Sie weder Nahrung noch Getränke zu sich (außer Wasser), Ihr Körper fastet also. Der Begriff ‘Frühstück’ bedeutet wörtlich, das Fasten zu ‘brechen’, das während des Schlafs stattfindet.
Welche Vorteile bietet dies meiner Fastenroutine?
Wenn Sie Schlaf in Ihr Fastenfenster einbauen, können Sie leichter längere Fastenzeiten erreichen. Wenn Sie beispielsweise um 20 Uhr mit dem Abendessen fertig sind und erst am nächsten Tag um 8 Uhr essen, haben Sie bereits ohne große Anstrengung ein 12-stündiges Fasten abgeschlossen.
Irgendwelche Tipps, um das zu maximieren?Um das Beste daraus zu machen, sollten Sie darauf achten, dass Sie gut schlafen. Eine erholsame Nacht unterstützt nicht nur Ihre Fastenziele, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie eine verbesserte Stimmung und kognitive Funktion.
Denken Sie daran: Die Kombination von gutem Schlaf und einem gut getimten Fastenfenster kann Ihre Ergebnisse optimieren und das Fastenerlebnis reibungsloser gestalten.