I risultati possono variare, ma molti notano cambiamenti come un maggiore controllo dell’appetito e livelli di energia in poche settimane. In genere, i miglioramenti significativi si vedono entro 4-12 settimane. Il digiuno intermittente è meglio considerato come un cambiamento di stile di vita a lungo termine, piuttosto che una soluzione temporanea.