Se non sta notando una perdita di peso, può considerare i seguenti fattori:
- Coerenza nel digiuno: È importante mantenere una routine costante.
- Assunzione calorica: Prestare attenzione alle porzioni e al bilancio calorico.
- Qualità del cibo: Preferisca cibi nutrienti e non trasformati.
- Attività fisica: L’attività fisica regolare può fare una grande differenza.
- Idratazione: Bere abbastanza acqua è fondamentale per il metabolismo.
- Stress e sonno: Lo stress cronico e la mancanza di sonno possono influenzare la perdita di peso.
- Fattori medici: Disturbi alla tiroide o squilibri ormonali possono avere un impatto sulla perdita di peso.